Si ya no sabes qué hacer para sentirte bien contigo misma, ESTE ES TU SITIO
RECUPERA TU CUERPO Y TU ENERGÍA SIN DEJAR DE COMER LO QUE TE GUSTA NI PASARTE LA VIDA EN EL GIMNASIO
RECUPERA TU CUERPO Y TU ENERGÍA
SIN DEJAR DE COMER LO QUE TE GUSTA
NI PASARTE LA VIDA EN EL GIMNASIO
“No encuentro el momento para moverme”
“Después de los embarazos, ya no soy la misma”
“He intentado entrenar por mi cuenta, pero al final me aburro”
“Llevo años a dieta y ninguna me funciona”
“No me compro ropa, no me veo bien”
“Me duelen mucho las piernas y la espalda. Estoy agotada”
“No puedo seguir así”
Lo has pensado tantas veces, ¿verdad?
Pero sigues en el mismo punto de siempre.
No llevas la vida activa que te gustaría.
Entre el trabajo, la casa, las responsabilidades… Nunca hay tiempo para moverse. Ni ganas, la verdad. Estás tan cansada…
Aun así, lo intentas. Te apuntas al gimnasio y no te pierdes una clase. Otras veces vas a andar. O a correr. Pero no se nota.
Los pantalones que guardas en cada cambio de armario “para cuando adelgaces” siguen sin entrarte. Nada te queda bien.
De hecho…
No te ves bien ni te sientes bien.
Apenas puedes jugar con tus hijos sin acabar muerta. Te asfixias subiendo cuatro escalones. Te duelen las piernas. Y te aterra ponerte el bikini.
ESA NO ERES TÚ.
Y SI LO ERES, NO QUIERES SEGUIR SIÉNDOLO.
Es el momento de dejar atrás esta versión de ti y sacar la guerrera que llevas dentro.
¡Hola! Soy Javier Gallego
Y he ayudado a más de 700 mujeres a ponerse en forma. Pero he vivido muchas cosas antes de llegar hasta ahí.
Me encanta el deporte desde que empecé a jugar al fútbol con 5 años (gracias, mamá, por llevarme a las extraescolares).
Quizás por eso me hice entrenador. Primero trabajé con futbolistas y bailarines. Y en 2017 abrí mi propio centro de entrenamiento en Llíria (Valencia).
Allí fue donde me di cuenta de una realidad muy preocupante: casi todas las mujeres que intentan adelgazar siguen dietas estrictas, pasan hambre y hacen interminables sesiones de cardio (spinning, zumba, correr, etc.). Para nada. Porque no consiguen resultados. Y, en muchos casos, sufren el efecto rebote.
¿El problema? No tienen un plan.
Pero yo puedo ayudarlas a diseñarlo.
Así nació…
POWER WOMAN
Un programa de entrenamiento y nutrición para mujeres comprometidas con el que podrás perder hasta 10 kilos, ponerte más fuerte y crear un estilo de vida saludable y sostenible en solo 90 días.
¿Cómo funciona?
Hacemos una entrevista donde nos conocemos mejor, me aseguro de que puedo ayudarte y resuelvo todas tus dudas.
Una vez haces el pago, te envío un formulario donde me cuentas con detalle tus hábitos, tu situación personal, posibles lesiones y objetivos.
La nutricionista del equipo prepara un plan de alimentación adaptado a ti. Lo modifica cada mes, pero vamos revisando semanalmente qué tal lo llevas para hacer ajustes si fuera necesario.
Preparamos un plan de acción personalizado y te doy acceso a la aplicación que usamos. Suele incluir 3-4 sesiones de entrenamiento semanales de 1 hora de duración más o menos.
Cada semana hacemos seguimiento de tu evolución y de las dificultades que hayas podido encontrar a través de Telegram (una aplicación de mensajería parecida a WhatsApp, pero más ágil a la hora de compartir documentos). También adaptamos los objetivos y revisamos los hábitos.
Si tienes cualquier duda, puedes preguntarme de lunes a viernes.
¿QUÉ INCLUYE?
ENTRENAMIENTO ADAPTADO
Y supervisado, para ponerte fuerte y en menos de lo que piensas.
DIETA PERSONALIZADA
Que te permita comer lo que te gusta y sea sostenible en el tiempo.
SEGUIMIENTO SEMANAL
No solo de peso y volumen. También revisamos tus hábitos y ajustamos lo necesario.
APOYO
CONSTANTE
Para que en ningún momento te sientas sola ni perdida, siempre estamos al otro lado.
ESTO NO VA DE…
Seguir dietas insostenibles y pasar hambre.
Productos milagrosos que provocan efecto rebote.
Matarte a hacer cardio sin conseguir resultados.
Una dieta y una tabla de ejercicios.
SINO DE…
Aprender a comer sin restricciones.
Integrar hábitos saludables en tu día a día.
Hacer el ejercicio que de verdad te ayude en tu objetivo.
Un compromiso con el plan que te permitirá tener otra vida.
ESTAS GUERRERAS LO HAN CONSEGUIDO
POWER WOMAN
Un programa de entrenamiento y nutrición para mujeres comprometidas con el que podrás perder hasta 10 kilos, ponerte más fuerte y crear un estilo de vida saludable y sostenible en solo 90 días.
Ahora yo te pregunto:
¿Estás dispuesta a invertir en ti?
¿O vas a seguir dejando tu salud para otro día?
¿Tienes dudas?
Estas son las preguntas más frecuentes
Nunca vas a tener tiempo si no decides sacarlo. Y créeme, es posible hacerlo. Sobre todo, porque Power Woman se adapta a ti y a tu ritmo de vida. Yo te ayudaré a encontrar los momentos para entrenar y moverte sin tener que ir al gimnasio todos los días ni hacer 2 horas de cardio. Porque de verdad no es necesario.
Suele pasar. Por eso, hacemos un seguimiento continuo. Para ayudarte a no rendirte y seguir el plan para conseguir tu objetivo.
Cada semana, tendrás que rellenar un formulario con tu evolución y tus sensaciones. Una vez analicemos tus respuestas, te daremos feedback a través del Telegram. Además, puedes escribirme en cualquier momento si te surge cualquier duda o imprevisto que necesites comentar.
Para evitar lesiones, tendrás a un entrenador/a que te guiará en cada entrenamiento, revisando que la ejecución sea correcta y corregirte en caso que sea necesario.
No. Cambiamos el plan de alimentación cada mes, para que tengas tiempo de adaptarte a cada fase. Lo que sí hacemos es revisar el seguimiento del plan por si fuera necesario hacer algún ajuste.
Cristina
Diseñadora gráfica
“He adelgazado, he fortalecido mis piernas y brazos y he disminuido mis dolores”.
Gloria
Diseñadora gráfica
“He tonificado mis piernas, he eliminado mis problemas de espalda y me pongo ropa que ya no me ponía.”.
¿PREPARADA PARA COMPROMETERTE CON TU SALUD?
Recuerda:
Lo único imposible es lo que no intentas.
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